درمان دردهای لگنی در زنان

یکی از آسیب های شایع در بین زنان دردهای لگنی است که ممکن است خیلی اتفاقی برای آنها رخ دهد و یا اینکه با گذشت زمان این دردها اتفاق افتاده و به مرور زمان شدت پیدا می کند.

معمولا درد لگن در زنان مربوطه به اختلالات سیستم تولید مثل است که شامل کیست تخمدانی، فیبروم ها، عفونت ها و آندومتریوز می‌شود.

البته برخی از افراد به دلیل اختلالات گوارشی مثل سندروم روده تحریک پذیر یا بیماری های التهابی روده درگیر دردهای لگنی می‌شوند.

برخی از مبتلایان به دردهای لگنی معمولاً چنین آسیبی را در پی اختلالات ادراری تجربه می کنند و می توان علت آن را عفونت های ادراری یا مشکلات مثانه دانست.

خوشبختانه روش های درمانی متفاوت اما کاربردی برای درمان درد لگن در زنان وجود دارد.

در ادامه روش های تخصصی و اقدامات خانگی را برایتان شرح خواهیم داد تا بدانید در مواجهه با درد لگن چه نوع اقداماتی باید انجام پذیرد.

درمان های تخصصی درد لگنی در زنان

برای درمان درد لگن در زنان نیاز است که ابتدا به پزشک متخصص مانند دکتر فاطمه علیزاده مراجعه کنید.

به یاد داشته باشید که این دردها بی علت نیست و اگر برای مدت زیادی ادامه پیدا می کند بهتر است که برای بررسی علت آن و درمان تحت نظر پزشک قرار بگیرید.

متخصصان با توجه به شرایط بیماران و پس از انجام معاینات اولیه اگر نیاز بدانند از روش های تخصصی استفاده می کنند.

چند مورد از راهکارهای موثر برای درمان درد لگنی را در ادامه برایتان شرح خواهیم داد.

درمان دارویی

به عنوان اولین و مهمترین راهکار برای بهبود دردهای لگنی در زنان پزشک دارو درمانی را توصیه می کند.

در اکثر مواقع برای اینکه درد و التهاب بیمار کاهش پیدا کند نیاز است که از مسکن های غیر نسخه ای استفاده کنند که شامل ایبوپروفن و ناپروکسن می‌شود.

زمانی که درد بیمار شدیدتر باشد احتمالا این داروها پاسخگو نیست و بیمار به مسکن های قوی تر احتیاج خواهد داشت.

برای درمان دردهای لگنی گاهی داروهای هورمونی تجویز می‌شود.

اگر درد پیش آمده مرتبط با بیماری آندومتریوز باشد یا به اختلالات قاعدگی ربط داده شود نیاز است که از داروهای هورمونی استفاده شود.

برای این دسته از بانوان قرص های ضد بارداری ترکیبی مناسب است که باعث کاهش خونریزی و درد قاعدگی می‌شود.

داروهای هورمونی دیگر از جمله پروژستین ها برای درمان آندومتریوز مناسب هستند.

آگونیست های GnRH از جمله داروهایی هستند که باعث کاهش تولید هورمون های جنسی شده و علائم آندومتریوز را کمتر می کند.

فیزیوتراپی

اگر درد لگن در زنان به گونه ای باشد که شرایط را برای آنها بسیار سخت کند گاهی در کنار دارو درمانی انجام فیزیوتراپی نیز توصیه می‌شود.

فیزیوتراپی لگن شامل تمرینات تقویتی و کششی است که انجام پیوسته و صحیح آن باعث می‌شود عضلات کف لگن تقویت شده و تنش در این ناحیه کاهش پیدا می کند.

فیزیوتراپیست ها با مهارت بالایی که دارند تکنیک هایی را انجام می دهند که به بهبود وضعیت بدن کمک کرده و آموزش نشستن و ایستادن صحیح به افراد داده خواهد شد.

با انجام فیزیوتراپی در مدت کوتاه درد لگنی بیمار کاهش پیدا کرده و شرایط جسمی آنها به حالت پایدار می رسد.

مشاوره و درمان های روانشناختی

یکی از دلایل مهم دردهای لگنی در زنان می تواند الگوهای فکری منفی و استرس شدید باشد.

این دسته از افراد با نظر پزشک موظف هستند که تحت درمان های روانشناختی قرار گرفته و در جلسات مشاوره ای شرکت کنند.

این شیوه درمان معمولاً به بیمارانی توصیه می‌شود که دارای درد مزمن در ناحیه لگن هستند.

این افراد می توانند الگوهای فکری منفی را شناسایی کرده و راهکارهای مدیریت استرس را آموزش می بیند.

جراحی

یکی دیگر از اقدامات موثر برای درمان درد لگن جراحی است.

معمولاً این شیوه درمانی زمانی استفاده می‌شود که فرد با آسیب های جدی و پیشرونده مواجه باشد و سایر تکنیک ها موثر نباشند.

در صورتی که برای درمان دردهای لگنی بیمار تحت جراحی قرار بگیرد پزشک از تکنیک هایی مثل لاپاراسکوپی و هیسترکتومی استفاده خواهد کرد.

لاپاراسکوپی یک روش کم تهاجم است که برای برداشتن کیست ها، فیبروم ها و بافت های غیر طبیعی استفاده می‌شود.

هیسترکتومی معمولا برای موارد جدی تر مورد استفاده قرار می گیرد.

اگر دردهای لگنی در حد بسیار شدید باشد به گونه ای که کیفیت زندگی افراد را تغییر دهد نیاز است که بیمار تحت جراحی قرار گرفته و اگر تشخیص پزشک برداشتن رحم باشد هیسترکتومی را انجام خواهند داد.

تحریک الکتریکی عصب

برای برخی از بیماران مبتلا به دردهای لگنی درمان با تحریک الکتریکی عصب توصیه می‌شود.

در این روش پزشک از الکترودهایی استفاده می کنند که به سطح پوست متصل می‌شوند و می توان سیگنال های الکتریکی ملایمی را به عصب ها ارسال کرد.

انجام این روش درمانی به تسکین درد بیمار کمک می کند.

درمان دردهای لگنی در خانه

گاهی دردهای لگنی آنقدر محدود و خفیف است که بیماران ضرورتی برای مراجعه به پزشک نمی بینند.

به یاد داشته باشید که اگر این دردها موقتی هستند و هیچگونه محدودیت و نگرانی ایجاد نمی کنند می توان در اکثر مواقع با درمان های خانگی به بهبودی کامل رسید.

گاهی بیماران علی رغم داشتن مشکلات رحمی و با وجود دردهای ایجاد شده در رحم و لگن نیاز به درمان تخصصی دارند.

پزشک از آنها می خواهد که درمان های خانگی را همگام با درمان های تخصصی انجام داده تا نتیجه سریع تری را دریافت کنند.

از جمله راهکارهای درمان خانگی دردهای لگنی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

استراحت و کاهش فعالیت های روزانه

یکی از مهمترین اقداماتی که می توانید برای درمان دردهای لگنی انجام دهید استراحت کافی و پرهیز از فعالیت های سنگین است.

اگر به دردهای لگنی مبتلا هستید نباید هیچ عنوان فعالیت سنگین انجام دهید.

در عین حال توصیه می‌شود که فعالیت های روزمره خود را به گونه ای انجام دهید که هیچ فشاری به بدن وارد نشود و در صورتی که احساس خستگی می کنید استراحت کنید تا بدن قوای خود را بازیابی کند.

گرما و سرما درمانی

از دیگر روش های موثر برای تسکین درد لگن در زنان گرما و سرما درمانی است.

کمپرس گرم برای کاهش تنش های عضلانی موثر است و به تسکین درد بیمار کمک می کند.

کمپرس سرد برای کاهش التهاب و کاهش درد موثر است و در مراحل اولیه درمان عفونت توصیه می‌شود.

ورزش های ملایم

همه افراد تحت هر شرایطی باید برنامه روتین و منظم برای ورزش کردن داشته باشند.

حتی اگر به دردهای لگنی مبتلا هستید توصیه می‌شود که به جای استراحت مطلق و عدم تحرک فعالیت های ملایم مانند پیاده روی، شنا و یوگا انجام دهید.

این نوع فعالیت های آرام به بهبود جریان خون کمک کرده و باعث تقویت عضلات لگن می‌شود.

در صورت محدود بودن توانایی فرد برای ورزش کردن تمرینات تنفسی و آرام‌سازی توصیه می‌شود.

تغذیه متعادل

در روند درمان دردهای لگنی تغذیه مناسب را دست کم نگیرید.

غذاهای ضد التهابی مثل آنتی اکسیدان ها، امگا ۳ و فیبر برای کاهش التهاب و درد موثر هستند.

به یاد داشته باشید که برای مبتلایان به دردهای لگنی پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده بسیار مهم است.

توصیه می‌شود که برای بهبود این نوع دردها مصرف قند، چربی های اشباع شده و غذاهای فرآوری شده را تا حد قابل توجهی کاهش دهید زیرا به بهبود سلامت عمومی کمک می کند.

مدیریت استرس

بخشی از دردهای جسمانی مربوط به استرسی است که افراد تجربه می کنند.

برای اینکه دردهای لگنی ناشی از استرس و تنش کاهش پیدا کند بهتر است که تکنیک های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق را مرتب تکرار کنید.

اگر با این روش ها میزان استرس کاهش پیدا کند قطعاً دردهای جسمانی نیز برطرف خواهد شد.

مصرف صحیح مکمل

در مسیر درمان دردهای لگنی استفاده از مکمل‌ به بیماران توصیه می‌شود، مکمل هایی مانند امگا ۳ و ویتامین D برای این افراد بسیار مفید است.

می توانید از مکمل های طبیعی مانند زردچوبه استفاده کنید، زیرا خاصیت ضد التهابی دارد.